Врачи назвали 5 способов борьбы со стрессом
Первым делом эксперты выделяют физическую активность. Умеренные тренировки способствуют выделению эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают негативные эмоции. Вторым пунктом идут: медитации, йога и особый метод дыхания по Джекобсону.